推荐一个英文播客，打造自己的第二大脑

在 Spotify 上听到一个播客 Building a Second Brain：

播客一共 10 多期，每期 10 分钟左右，是我喜欢的类型，接送孩子的路上就全都听完了。

这个播客是同名课程的宣传，后来也写成了一本书。

听播客的性价比更高，可以学点英语，了解核心内容，如果对某个点感兴趣可以再去读书。

我边听边在 flomo 上做笔记：

听完所有的播客后，我把笔记的内容也整理成这篇文章。

这是我的 「intermediate packets」，是我日后可以用到的素材，也是我学以致用的创造。

🧠 1. Borrowed Creativity

如果熟悉 Getting Things Done 和 Steal Like an Artist，Show Your Work 的核心理念，我们会觉得 Building a Second Brain 的内容并没有什么特别之处。

播客内容对我最大的启发是作者 Tiago Forte 用他强大的整合、表达信息的能力重新传播这些方法。

这也鼓励我们要相信自己的价值，太阳底下没有新鲜事，但我们自己的故事和视角足以给自己和他人带来触动。

⚙️ 2. CODE

打造第二大脑的核心框架是 CODE：

Capture: Keep what resonates

Organize:Save for actionability

Distill:Find the essence

Express:Show your work

这个核心框架的根本是「大脑解决了一个问题后，就会立刻产生一个新的问题」。

比如 Capture，我们学到了很多内容，然后会觉得信息过载，这时候我们就需要 Organize，把所学知识整理分类。

整理完之后发现还是太多，无法吸收，那就要 Distill，也是我们常说的「按需学习」，根据自己的需求吸收消化重点，只要能有 1-2 点takeaways 为自己所用，那就已经值回票价了。

消化了内容后你会有一股想使用的冲动，那就是 Express。

Outsmart Your Brain中多次强调：「记忆是思考的残留物」（Memory is the residue of thought)。

Building Your Second Brain中引用了一句拉丁文Verum ipsum factum，意思是「We only know what we make」。

学习一个概念把它变成自己的，需要 Capture和 Organize；想要记住这个概念，一定需要 Distill 和 Express。

只有经过一次又一次完整的 CODE，我们才能「感到自己在学习」，这样就不会觉得「时间贫困」，这种感觉会让我们感到踏实、充实。

♻️ 3. Idea Recycling

提到工作效率，不得不提那部经典 Getting Things Done：

我 6 年前读过，学到：大脑的主要功能是处理信息，而不是记住一切。我们要把脑中的想法写在纸上，为大脑减负。

我养成了一个强大的习惯，把所有的输入都和自己结合起来，并且落实到纸上。从那以后我开始日更公众号，我开始把每天要做的事情都写下来。

这个方法非常简单，也非常难。

难在我们觉得自己的 epiphanies/aha-moments 不重要、没价值，久而久之我们也变得没那么好奇了。

在日常生活学习中捕捉想法，是一种本能。我想到女儿每天会和我分享她的观察，告诉我她在学除法，一脸神秘地问我知不知道 22 除以 2 等于几？从她眼中，我突然觉得，数学好神奇呀！加减乘除好神奇呀！

Paul Graham 在他的文章 The Best Essay 中说：

You don't need to have a complete thesis; you just need some kind of gap you can explore. In fact, merely having questions about something other people take for granted can be edge enough.

当我们试图回答一个问题，试图把探索结果写成文字，我们难免会感到沮——Writing converts your ideas from vague to bad. 不过正是这些不完整、不满意，逼着我们继续探索下去，在修正中对自己严格，看到自己想当然的假设，然后推翻自己，让另一个可能的答案长出来。

我会告诉自己：如果我花了一些时间和精力才弄懂一件事情，这件事情就有分享的价值。天生此材必有用。我们自己的想法也会成为传播知识的一环。

这倒也不是说鼓励大家都公开发表自己的想法。

想法是为解决问题、更好的生活服务，而想法来自对日常生活的观察和思考。对自己，我们要建立知识的内在循环（idea recycling)，把此刻的真心诚意和认真思考分享给未来的自己；对他人，不是显摆，而是和这个世界分享快乐，就像我们在他人的分享中感受的那样。

🎯 4. Projects Over Categories

作者说知识不再是图书馆，而是工厂。

知识要为一个个具体的项目服务，在服务流水线中连接、碰撞、创造。我们要像增加收入（outcome）那样对待利用知识（output）。

这样看来，学习就是给自己主动设定一个个项目。这么多年，我想提升什么就把它做成什么课程，然后为了完成这个课程我要疯狂地吸收知识。

比如早期我想保持练口语，做了晨读课程、发音课程；如今我想保持阅读，于是做了以阅读英文书为主题的社群。

别做那个看热闹的过客，把自己的点赞和评论当做学习的主食。别再等着「积累到某个程度再开始」，永远不会准备好，与其等待戈多不如主动实验。

把好奇心、求知欲变成一个项目，一篇论文，在真枪实战、用作品说话中更主动地吸收知识。

🧘 5. Slow Burns

「高效」不是开始做一件事情的时候有多么快，而是当开始做一件事情时，这件事情已经完成了一半。

为什么说刚开始就已经完成了一半？因为这个想法早就在你的脑海中，早就在日常的点滴中在大脑的后台运行。

Don't start from scratch.

Start with abundance.

积累的成果可以让我们跳过「万事开头难」，直接 get your hands dirty，开始像组装乐高一样整合信息。

也就是说：高效输入的根本是「有计划的输出」。

比如我在刚听播客 10 多分钟后，我就决定我一定会把它变成内容分享给更多人，于是就有了我的笔记和这篇文章。

我之前提到过一个提升幸福感和创造力的方法：每个月为自己设定一件小事，比如写一篇读后感、尝试轻断食、练习拍照，你的生活会因为这件小事而多一些观察和联想，它会悄悄地通过这件事情把更多事情联系在一起。

有些事情是 heavy lifts，需要全神贯注，连续几天高强度工作才能搞定。但这样的大块时间是奢侈的，高强度地工作也会反过来消耗自己，更多时候我们需要的是 slow burns，以项目为导向在日常生活中收集素材，让大专注于整理消化素材，这样做事才会感到不是在交作业，而是创造。

动心起念，开始，完成。每一次完成都是一次 small win。

作者在书中最后说：Mindset over toolset。

我们为什么感到信息超载？知识触手可及的时代为什么我们没有变得更聪明、更有智慧？这些是 mindset 的问题，无法用哪个工具解决。我们追求高效，提升 information fluency 是想把更多时间和精力放到第一大脑上，用第一大脑做什么呢？

欣赏我们的大脑吗？对自己和这个世界好奇吗？自己的声音值得被听到吗？

如果答案是 Yes，问自己：The discoveries are out there, waiting to be made. Why not by you?

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