深蹲伤膝盖(长期深蹲把膝盖练坏了)

深蹲对膝盖有伤害吗

蹲下时，膝关节的压力会明显增加。偶尔蹲下一般对膝关节没有明显影响。但是，如果长时间蹲着，仍然会对膝关节产生影响，这可能会损伤局部半月板和软骨，增加半月板损伤、膝关节退行性骨关节炎等问题的发生几率，所以尽量避免长时间蹲着。此外，长距离步行、剧烈运动、跑步等。

深蹲伤膝盖还是半蹲伤膝盖

这两个其实差不多，如果你膝盖没有毛病的话，可以适当的深蹲或者半蹲运动。如果本来膝盖就有问题的，那还是不建议长时间深蹲或者半蹲，这样膝盖会更严重。

深蹲会伤膝盖不

如果当事人短时间的进行深蹲运动，是不会对膝盖造成什么伤害的。但如果长时间剧烈运动进行生动的话，那么会对膝盖的半月板造成一定的伤害。

每天做200个深蹲，会磨损膝盖吗

每天做200个深蹲，会磨损膝盖损伤局部的半月板，增加半月板损伤、膝关节退行性骨关节炎问题的发生概率，尽量避免长期的深蹲。长距离行走、剧烈的运动、跑步等，有可能损伤膝关节，一定要注意避免深蹲工作尽量避免选择长期深蹲的工作。

跪姿深蹲伤膝盖吗

跪姿深蹲是容易损伤膝盖的，如果用力不当的话会导致膝盖出现疼痛，损伤膝关节的。平常可以在专业的康复师指导下进行运动训练，作业训练等康复功能锻炼，可以佩戴护膝来保护关节，平常要注意保养，不要爬山，不要爬楼梯，要减少关节的活动。