打乒乓球技巧(乒乓球基础入门打法)

打乒乓球技巧，教你如何打乒乓球的弧线球

一、放松

经常看到球友只要开始打球，全身都开始紧张，可想而知，各种很夸张的动作就都出来了：抬肘、身体向后坐等等，其后果就是动作僵硬，发不上力，还不了原。其实标准的动作应该是越打越轻松，规范的发力是在某一个点，而不是一个时间段，在发力点的前后过程中，身体都应该感觉到很舒服、轻松。

二、乒乓球飞行弧线不同阶段力的分析，以及如何借力

推挡、近台正手攻球等动作，特别强调借力。但是应该怎么借力呢？

请大家再看看这条熟悉得不能再熟悉的抛物线，也就是乒乓球在空中飞行的弧线。大家肯定都会知道，乒乓球在空中运行的弧线分成上升期、高点期、下降期！

打乒乓球怎么快速练习手腕技巧

打乒乓球手腕的技巧：

1.吊腕：正手进攻的时候，一般手腕应该稍微紧张一点，但基本和手臂是在一条线上的，如果你太放松了以至于手腕向下垂着，那么这就叫做吊腕。

2.外展：如果你把手臂伸直掌心向下，此时手臂不动而手腕向右运动（右手运动员）这就是手腕的外展。

3.内收：与外展相反，如果手腕向身体的内侧运动这就是手腕的内收。

怎样打好乒乓球(打乒乓球的窍门)

想打好乒乓球最重要的是刻苦的训练，关于如何训练，下面来讲一讲我当时训练的步骤供大家参考。

一、无球挥拍

无球挥拍是初学者必须经历的过程，并且这个内容会贯穿整个学习训练的过程，对于初学者，每天至少3000次无球挥拍是必要的，可以加快动作的定型。另外，可以让家人帮忙录制无球挥拍的视频，然后和网上的教学视频进行对比，寻找动作的不足。

二、定点练习

定点练习是掌握球性的一种重要方式，一般先从正手攻球、推挡、反手拨球开始练习，先从上肢动作开始，保证每次动作完整且规范，然后逐步熟练，熟练后可增加下肢动作，如蹬地转腰送胯，重心转换然后逐步加力、攻球、拨球、推挡这些基础动作熟练之后就可以练习拉球、搓球及其他动作。

三、摆速练习

摆速练习是将动作、反应与步伐结合。先从半台两点开始练习，正手摆速和反手摆速。熟练之后可以适当加速、加点位，或者加距离、比如全台两点或者全台三点，或者增加技术动作比如反手位搓接正手位拉。

四、其他问题

在练习当中，不同的技术动作穿插练习可以促进技术的进步，在上面所说的三种练习方式的过程中还需要穿插发球的练习。并且在基本功熟练之后，就可以加入实战，找到自己的不足。

另外每种技术动作练习的过程中也会分很多步骤，比如拉球的练习一般从不转和上旋开始，再到弱下旋，然后强旋转。其他的就不一一叙述了。

五、实战之后的训练

实战之后，无论输赢都会有很多值得总结的地方，也会发现新的问题。

对于发现的不足要及时改正，剩下的还可以做三方面的训练

1、同一动作不同旋转的发球训练。（体会触球时机）

2、同一动作接球不同落点的训练。（体会触球时版型的变化）

3、技战术训练，要做到打一球想三球。

以上就是乒乓球训练的粗略方法，还有很多细节需要根据个人目标、时间、悟性去调整。

打乒乓球有什么技巧

打乒乓球的技巧：

1、用重心控制球，不是单纯靠手臂利用腿，腰等身体部位等动作集中发力击球。身体重心控制球要有用身体重心拉球，打球并送出的感觉。

2、采用主动迎球的手法。身体要迎前，步法要迎前，手法也要迎前。

3、横板站位离台过近影响了正反手的转换。站位远了，反手是打好横板的关键，注意肘的控制相当重要。

4、练基本功球时要有节奏去接对方过来的球，回击时要有基本相同的速度回击。

5、身体重心要低，打球才稳，反手位侧身时，身体更要低。

6、调整心态，不要一味的只想输赢，会打乱自己的比赛节奏。

7、引拍的技巧：引拍要充分，有利发力。引拍与挥拍的线路不要相同，或复杂点。一套或几套发球要有相同的引拍动作。

8、可能在打球的时候会发现，发球的时候会很吃力。经过不断的自我摸索或是朋友之间的相互学习，发现还有很多不同的发球方法，比如：侧上，侧下等发球的小技巧。

打乒乓球的技巧小学生

为什么说打乒乓球是一种非常有效的感统训练方式呢？因为乒乓球运动对我们感统系统有非常强的针对训练。

1、锻炼孩子的前庭前庭系统

前庭系统对信息有筛选作用，身体各个部位传来的信息都要先经过前庭系统的前庭神经核的过滤，才能传递给大脑，然后由大脑做出分析整理，发出指令信息，指挥身体做出反应。因此前庭系统是大脑的守门员。

前庭系统处理的信息中，很大一部分都是来自于眼睛的视觉信息。而乒乓球是一项快速反应能力的运动，孩子要想接住球并及时的反击回去，眼睛就需要短时间内快速捕捉球的信息，然后传递给前庭神经核，再经过前庭神经核的筛选过滤，进而传递给大脑，做出判断。

这种大量视觉信息的冲击，可以有效的锻炼前庭神经核的处理筛选功能，提高前庭神经的效率。

2、锻炼孩子的手眼脑协调能力

乒乓球小，速度快，非常考验孩子的手眼协调能力。

孩子要想接住快速飞来的乒乓球，孩子就需要集中注意力，大脑高速运转，分析球的飞行轨道，从而做出合理的判断，然后控制手到达合适的位置，接住球。在整个过程中，时间非常短，对孩子的手、眼、脑协调能力要求非常高。长期训练，可以使的孩子协调性大大提高，反应敏捷。

3、锻炼孩子的视觉注意力

乒乓球运动的特点是什么？就是球速快、变化多，要求练习者在短时间内，对瞬息万变的击球做出快速的反应。而这反应的前提就需要依赖孩子的视觉注意力，特别是视觉注意力中的追踪能力，能保证观察到球的速度、方向，从而及时给大脑提供正确的信息，帮助大脑做好分析判断。

因此，长期打乒乓球，可以有效的锻炼孩子的视觉能力。

综上，打乒乓球可以有效的对孩子的锻炼孩子感觉统合能力。当然长期大乒乓球还有很多其他好处，比如说锻炼身体，避免孩子近视，培养孩子自信心等等，就不详细说了。