时间规划(时间管理6个方法)

三宽家长学校如何培养孩子的时间规划能力

一、建立时间概念

时间单位的体验：孩子知道10分钟与10秒钟有区别，但10分钟究竟能做多少事，孩子可能并不清楚，所以要让孩子体验具体的时间，使孩子对10分钟或者10秒钟有清晰的体验感，才会建立真正的时间概念。

时间分割法：在孩子做作业的时候，可以将1个小时分割成3部分，比如语文作业用20分钟，然后停下来，使孩子清楚20分钟自己能做多少作业，然后再继续做，通过时间分割的方式，建立起对时间的概念。

时间游戏训练：游戏是孩子的天性，家长可以和孩子做一些和时间有关的游戏，比如看谁憋气时间长，记下喝一杯水的时间等。

二、创设规律的生活

家长需要给孩子创设规律的生活：比如作息规律，上学的时候几点起床、几点吃饭、几点休息，假期如何安排时间等；比如运动规律，坚持每天都抽出一段时间坚持运动；比如娱乐规律，在娱乐之余，要遵守睡觉时间，不能通宵熬夜；比如活动规律，周末与朋友见面，每逢节假日参加家庭聚会等。

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三、建立自制机制

把时间还给孩子：当孩子有一项需要在规定时间内完成的任务，只有让孩子自己去把控时间，对做事的过程合理安排，才能起到锻炼孩子形成时间规划的能力。如果家长代替孩子安排过程，孩子只是负责执行，那么孩子必然形成对家长的依赖，难以形成自己的时间规划能力。

创建时间日志：教孩子记录下自己需要做的事，什么时间做哪件事，逐条记录，孩子就清楚该如何规划自己的时间。

日常任务细化：什么时间完成作业，做到字迹工整，错误试题不能太多等。

计划时间表：制作一个简单易行的表单，列出每一项活动几点开始。如果孩子能够提前完成，还可以自由支配剩余的时间。

自治机制的前提是父母真的相信孩子，愿意把时间还给孩子，让其自己去规划。不要小瞧这种信任，信任可以激发出孩子合理利用时间的积极性。

合理规划自己的时间

时间对于每一个人来说，都是异常公平的，不论富人或穷人，男人或女人，聪明的或不聪明的，摆在你面前的时间，每天都是24小时，总统和乞丐的生命都是同一单位。

但是时间也有不公平的一面，那就是有人懂得珍惜，有人暴殄天物。对时间的挥霍和浪费是一种最大的浪费，人生没有回头路可走，我们无法回过头去找回我们曾经无意之中浪费掉的哪怕是一分钟的光阴。

关于时间规划的文案

时间规划是研究生阶段必不可少的技能之一。

通过合理的时间规划，可以更好地安排学习、科研和休息时间，提高效率，避免压力和焦虑。

建议研究生们制定每日、每周和每月的计划，包括学习、科研、休息和娱乐等方面，这样可以帮助更好地管理时间，提高效率，同时也可以更好地掌控自己的生活。

时间规划周记怎么写

以下为时间规划周记范文，供您参考：

时间规划周记

本周的时间规划主要围绕着以下三个方面展开：学习计划、日常任务计划、个人生活计划。

学习计划方面，我制定了以下几项计划：每天晚上至少学习两个小时，优先处理掉学业中的重点难点问题；阅读一本专业书籍，增加自己的知识积累；参加某个技能培训，提高自己的技能水平。

日常任务方面，我制定了以下几项计划：每天早上起床后进行一定的体育锻炼，提升身体素质；完成每天的工作任务时，要分配好时间和重点，确保任务完成质量和效率；每个周末进行一次任务总结，发现问题并制定改进计划。

个人生活方面，我制定了以下几项计划：每周约一到两个好友或同事聚一次餐，放松心情；每个周末安排一次自己的爱好活动，比如看电影或者打球；每天固定时间练习一项技能或者玩音乐乐器。

在本周的执行过程中，我对以上的计划进行落实，并不断总结和调整，以确保自己的计划操作性和实用性。在这个过程中，我发现学习计划的执行时长可以更长一些，因为学习是永无止境的，需要不断地更新和深入。日常任务中，我也发现一些可以优化的地方，例如可以加强和同事的沟通交流，更好地合作完成任务。在个人生活方面，我觉得自己放松的时间过少，需要更多的活动来为自己积攒精力。

总的来说，本周的时间规划收获颇丰，我将继续保持对计划的执行，并不断调整和完善它，以提高自己的效率和生活质量。

如何自律每天规划时间

把有价值的，能帮助自己长期成长的事情拆为多个小任务，每天做一点。

比如一本书，可以每天读几十页，分拆到多天读完，这样做起来没有压力，能读的更细，也能持久。

反过来，如果拿到一本书就逼着自己两天就读完，那么既容易囫囵吞枣，理解不透彻，又容易把自己搞得非常疲惫，结果读完之后很长一段时间都不愿意再读书了，反而不好。