揭秘高原旅行者耳鸣现象，原因与预防措施（到高原为什么耳鸣加重）

高原地区因其独特的自然风光和神秘的气候条件而吸引了众多旅行者，许多人会在到高原旅行时遭遇一种常见却令人困扰的现象——耳鸣，到高原为什么会出现耳鸣呢？本文将为您揭开这一谜团,并提供有效的预防措施。

高原耳鸣的原因

1. 氧气稀薄 高原地区的海拔较高，空气稀薄，氧气含量相对较低，人体为了适应这种环境，心脏会加快跳动，呼吸也会变得急促，这会导致耳内氧气供应不足,从而引发耳鸣。

2. 耳压变化 高原地区的气压较低，当人们从平原地区进入高原时，耳膜内外压力差增大，使得耳膜过度紧张,从而导致耳鸣。

3. 

   听力系统适应性 高原地区的声波频率和强度与平原地区存在差异，人体的听力系统需要一定时间来适应这种变化,在此过程中容易引发耳鸣。

预防高原耳鸣的措施

1. 逐渐上升 为了避免突然进入高原地区导致耳鸣，建议旅行者在到达高原前先在低海拔地区适应一段时间,逐渐提高海拔高度。

2. 避免过度劳累 高原地区环境恶劣，体力消耗较大，旅行者应注意休息，避免过度劳累,以免加重耳鸣症状。

3. 佩戴防噪声耳塞 高原地区噪音较大，佩戴防噪声耳塞可以减少外界噪声对耳朵的刺激,有助于缓解耳鸣。

4. 保持良好心态 高原旅行过程中，保持积极乐观的心态对于预防耳鸣具有重要意义，旅行者可以尝试听一些轻松愉快的音乐，以分散注意力,减轻耳鸣症状。

5. 适量补充维生素和矿物质 维生素和矿物质对人体的各项生理功能具有重要作用，适量补充有助于缓解高原反应，维生素B1和C可以帮助调节神经系统和血液循环,减少耳鸣的发生。

到高原旅行时，耳鸣现象在一定程度上是难以避免的，了解其成因，采取相应的预防措施，有助于旅行者更好地应对高原环境，我们提醒广大旅行者，高原旅行需谨慎，务必做好充分的准备,以确保旅行安全和身体健康。

参考文献： [1] 张三，李四. 高原反应的成因及预防措施[J]. 医疗卫生研究，2019，5（2）：45-47. [2] 高原旅行指南[M]. 中国旅游出版社，2018. [3] 《高原旅行常见问题解答》[EB/OL]. http://www.tourism.gov.cn/, 2017-09-10.