爆米花的热量(一个爆米花的热量)

无糖爆米花的热量

无糖爆米花热量不高，每100克含热量196千卡，蛋白质3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克，另含矿物质和微量元素等。

小麦爆米花热量

小麦爆米花的热量相对比较低。因为小麦爆米花是通过热空气或微波炉加热的，不需要添加任何油脂，热量相对较少。一杯（约8克）爆米花的热量大约为31卡路里，与一杯水的热量相当。但如果添加了油脂、糖或其他调味料，热量会增加。因此，食用小麦爆米花时要注意吃法和配料，以免增加热量摄入量。小麦爆米花虽然热量较低，但其含有的纤维和碳水化合物却很高。这些营养成分有助于增加饱腹感和缓解饥饿感，适合作为零食或宵夜食用。如果想要减少热量摄入量，可以选择无添加油脂和糖的简单口味，同时注意控制食用量。

爆米花热量

爆米花的热量是387大卡/100g。

100g所含热量需要慢跑57.8分钟消耗完。每100克该食物含有:碳水化合物77.78克;脂肪4.54克;蛋白质12.94克。

现在的爆米花都是用微波炉或专用锅做出来的，为了提升口感，加入了大量的原本不该有的物质，例如大量的黄油、糖浆和食盐。如此一来，爆米花的口感就变得更加香甜了，但营养价值却大打折扣。据调查，在电影院里面的中号爆米花含1200卡路里热量、60克饱和脂肪、980毫克钠。如果给爆米花每加一大勺黄油浇头，就等于加上200卡路里热量和3克饱和脂肪。

爆米花一天能吃多少

爆米花一天能吃20克，不能多吃。因为在爆米花的制作过程中，传统的爆米花锅常常会产生一种对人体非常有害的物质——铅，一旦进入人体，铅就会破坏人的神经、血液、消化系统和造血功能。

儿童的排毒系统还没有发育完全，经常吃爆米花可能会导致慢性铅中毒

小桶爆米花热量

小桶爆米花的热量取决于具体的品牌和配料，不同品牌和口味的爆米花热量可能会有所不同。一般来说，普通的小桶爆米花（约85克）的热量大约在300-400卡路里之间。但是，如果添加了额外的调味料、黄油、糖或其他配料，热量可能会更高。因此，具体的热量还是要参考产品包装上的营养标签或者咨询具体品牌的官方信息。

2颗爆米花热量

二颗热量不大，爆米花的热量是387大卡/100g。100g所含热量需要慢跑57.8分钟消耗完。每100克该食物含有:碳水化合物77.78克;脂肪4.54克;蛋白质12.94克。

现在的爆米花都是用微波炉或专用锅做出来的，为了提升口感，加入了大量的原本不该有的物质，例如大量的黄油、糖浆和食盐。