煎鸡蛋的热量？煎鸡蛋有营养吗

水煮蛋和煎蛋的热量

一个水煮鸡蛋的热量是76千卡左右。一个煎鸡蛋的热量是？120千卡左右。因为烹饪方法不同。所产生的热量也不同。煎鸡蛋，因为用了食用油。油脂热量是很高的。所以为了身体健康，最好还是吃水煮蛋。

无油煎蛋的热量

不放油的煎蛋主要是通过水的热量来煎蛋，此时煎蛋的成分中没有高热量的油，如果不加入高热量的调味品，那么这种煎蛋不仅热量不高，而且营养丰富；水煮蛋热量100g约为139大卡，油煎蛋热量100g约为195大卡，不放油的煎蛋热量100g约为164大卡。

2.如果是放油的煎蛋，热量相对较高

煎钢化蛋热量

1煎钢化蛋的热量较高。2因为钢化蛋本身就是高蛋白的食品，经过煎炒后会产生热量，同时还会有油脂的加入，增加热量。3煎钢化蛋的热量含量可通过计算得出，一份大约30克的煎钢化蛋的热量平均为100大卡左右，但具体热量多少还要根据具体食材的重量和烹饪方式等因素进行计算。

五个煎蛋的热量

1.是相对较高的。2.这是因为蛋黄和蛋白质都含有较高的热量，而五个煎蛋中包含了五个蛋黄和五个蛋白质，因此总热量较高。3.此外，煎蛋通常需要使用油或黄油进行煎炒，这些油脂也会增加热量。因此，相对较高，需要注意适量摄入，以免超过日常所需热量。

煎蛋和荷包蛋哪个热量高

煎蛋热量高

煎鸡蛋的热量是(以100克可食部分计)是199大卡(832千焦)，在同类食物中单位热量适中。每100克荷包蛋的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的8%。大的鸡蛋一般在80大卡左右，小的60大卡左右，热量主要集中在蛋黄，占总热量的三分之二，所以大多数减肥的人都不吃蛋黄，只吃蛋白。另外因为食材煎后会吸收部分油脂导致热量提升，同时也易产生致癌物质，不利于健康，减肥期间应尽量少食煎制菜肴。

煮荷包蛋可以很好的保留鸡蛋的营养价值，同时并没有使用油类，热量不会增加，比起煎荷包蛋，煮荷包蛋较适宜减肥期间食用，但也不宜过多。

油煎蛋热量

热量458大卡

做法：

1、将洋葱剥去外皮之后，横切出大约宽为1公分的洋葱圈。

2、在平底锅内放油，等油热了之后，先把洋葱圈放入锅中，再将蛋小心的打入洋葱圈中。

3、在蛋内加上少许的盐来煎，一直煎到蛋液的一面凝结之后，再翻面煎另一面。

4、煎至两面颜色都为金黄色，蛋液全部凝结之后即可盛起装盘。