芡实，神奇的健康之宝，这些作用让你惊艳不已！（茯苓和芡实的作用是什么）

本文目录导读：

1. 芡实的作用

随着人们生活水平的提高，对健康的关注度也越来越高，各种天然食材成为了人们关注的焦点，芡实作为一种古老的滋补食材，近年来备受瞩目，芡实的作用究竟有哪些？我们就一起来了解一下。

芡实的作用

1、健脾止泻

芡实被誉为“水中人参”，具有健脾止泻的功效，对于脾胃虚弱、消化不良、腹泻等症状，适量食用芡实可以有效缓解。

2、益肾固精

芡实具有益肾固精的作用，对于肾虚、早泄、腰膝酸软等男性健康问题有一定的改善效果。

3、抗癌防癌

现代研究发现，芡实中的某些成分具有抗癌作用，尤其是对胃癌、肺癌、肝癌等癌症具有一定的抑制作用。

4、降低血糖

芡实中的多糖成分可以降低血糖，对糖尿病患者有一定的辅助治疗作用。

5、保护心血管

芡实中的抗氧化物质可以清除体内的自由基，降低血脂，从而降低心血管疾病的发生风险。

6、美容养颜

芡实富含胶原蛋白和多种微量元素，具有美容养颜的作用，长期食用可以改善肤色，使肌肤细腻有光泽。

7、增强免疫力

芡实中的多种营养成分可以提高人体免疫力，增强抵抗力，预防疾病。

芡实作为一种神奇的健康之宝，具有诸多作用，适量食用芡实，不仅可以改善身体健康，还能美容养颜，在食用芡实时也要注意适量，避免过量摄入，在此，提醒广大消费者在购买和食用芡实时，要选择正规渠道，确保食材的安全和品质。

参考文献：

[1] 张晓燕，陈丽红，赵艳芳. 芡实抗氧化活性成分的研究进展[J]. 食品科技，2019，40（11）：35-39.

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[3] 张华，王丽君，赵爽. 芡实抗氧化、抗肿瘤作用的研究进展[J]. 中国中药杂志，2016，41（11）：2159-2164.