卡路里计算公式？食物换算卡路里

一天消耗热量计算公式

1.人体每天消耗的热量计算公式是：基础代谢率+活动代谢率=总能量消耗。

2.基础代谢率是指在安静状态下维持基础生命活动所需的能量。

而活动代谢率是指因为各种不同的体力活动所需消耗的能量。

3.人体每天消耗的热量还受到个体差异、环境因素、饮食习惯等的影响。

一般来说，正常成年人每天的总能量消耗量为2000-2500卡路里。

求热量的计算公式

热量的计算公式：Q=G·C·（tg-th），当供热系统向热用户提供相同的热量Q时，供回水温差Δt=tg-th与循环水量G成比例关系。

热量的单位是大卡。在提倡使用的热量单位“千焦耳”（1卡路里=4.19焦耳）被广泛理解和接受以前，将采用传统的热量单位。大卡，也被记做大写字母C,最常见于食品标注，相当于将1000克水在1大气压下由摄氏14.5度提升到15.5度所需的热量，约等于4186焦耳。

热量计算公式该如何计算

人每天至少需要多少热量公式一：女:BMR=655+(9.6x体重kg)+(1.8x身高cm)-(4.7x年龄years)男:BMR=66+(13.7x体重kg)+(5x身高cm)-(6.8x年龄years)人不能总躺着，所以你每天所需的总热量还要进一步计算。

使用HarrisBenedictFormula，将你的BMR乘以活动系数（如下）：几乎不动Calorie-Calculation=BMRx1.2稍微运动（每周1-3次）总需=BMRx1.375中度运动（每周3-5次）总需=BMRx1.55积极运动（每周6-7次）总需=BMRx1.725专业运动（2倍运动量）总需=BMRx1.9比如你算出来的BMR结果是1745，基本不运动，那么你需要1745x1.2=2094大卡来维系现在的体重。如何减肥？每天消耗的卡路里＞摄入的卡路里，坚持一段时间必瘦无疑。建议是每日减少摄入500-1000大卡的热量，但不要超1000，那样透支太多了。AmericanCollegeofSportsMedicine(ACSM)建议：女人应该保证每天摄入至少1200大卡，男人1800大卡二、人每天至少需要多少热量算法二成人每日需要的热量（1大卡=4.184千焦耳）男性：9250-10090千焦耳女性：7980-8820千焦耳注意：每日由食物提供的热量应不少于己于5000千焦耳-7500千焦耳这是维持人体正常生命活动的最少的能量也就是说你要健康，至少每天要吃1200大卡人每天消耗的热量至少有人体基础代谢的需要的基本热量+体力活动所需要的热量+消化食物所需要的热量。基础代谢的简单算法=女子：基本热量（千卡）=体重（斤）x9男子：基本热量（千卡）=体重（斤）x10体力活动的算法=体重（公斤）*活动强度系数*小时数举例：70kg的人看1小时电视消耗70*1.4*1=98大卡消化食物的算法=10%*（人体基础代谢的需要的最低热量+体力活动所需要的热量）也就是说60kg的男人看一天电视至少要消耗基础代谢=60*2*10=1200体力活动=70*1.4*12=1176消化食物=10%*（600+1176）=177总共消耗=1200+1176+177=2553大卡三、常见运动消耗游泳：每半小时消耗热量175卡。它是一项全身协调动作的运动，对增强心肺功能，锻炼灵活性和力量都很有好处。它还有利于病人恢复健康，妇女生育后恢复体形，对老年人和身体瘦弱的人都是一项很好的运动。田径：每半小时可消耗热量450卡。它可使人体全身得到锻炼。篮球：每半小时消耗热量250卡。它可增强灵活性，加强心肺功能。自行车：每半小时消耗热量330卡。对心肺、腿十分有利。慢跑：每半小时消耗热量300卡。有益于心肺和血液循环。跑的路程越长，消耗的热量越大。散步：每半小时消耗热量75卡。对心肺功能的增强有益，它能改善血液循环，活动关节和有助于减肥。跳绳：每半小时消耗热量400卡。这是一项健美运动，对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助。乒乓球：每半小时消耗热量180卡。属全身运动，有益于心肺，可锻炼重心的移动和协调性。排球：每半小时消耗热量175卡。主要增强灵活性、弹跳力和体力，有益于心肺。四、热量的单位换算千卡Kilocalorie，千焦耳1千卡=4.184千焦耳1千卡：是能使出1毫升水上升摄氏1度的热量。由于相对我们日常摄取的热量，“卡路里”这一单位的量度还是太小。现时营养学普遍采用“千卡”（又称“大卡”）为单位。1千卡等于1000卡路里，约4186焦耳。在非正式场合以及非正式书面记录中，往往将“千卡”、“大卡”省略为“卡”，读者应根据常识予以注意识别。

每天摄入卡路里怎么算

计算一天卡路里摄入量通过体重×(25-30)Kal/kg/d的公式来计算。若每日活动量不多，如坐办公室的白领可选择25，若活动量较大，可选择30。即实际体重、理想体重和校正体重三个概念，实际体重即为实际体重，理想体重即为身高-105所得的值，如实际体重低于理想体重，则取实际体重×(25-30)Kal/kg/d。

若实际体重大于理想体重，则需要计算更多的校正体重，即为(实际体重-理想体重)×0.5+的理想体重为修正体重

卡路里计算器计算公式

1、总能量消耗=运动能量消耗加上非运动能量消耗

2、运动能量消耗：根据运动项目不同，以不同的公式进行算出

（1）肌力训练：运动能量（kcal）=8.9*体重（kg）*运动时间（h）

（2）耐力训练：运动能量（kcal）=9.9*体重（kg）*运动时间（h）

（3）室内跑步：运动能量（kcal）=8.0*体重（kg）*运动时间（h）

热量怎么换算成卡路里

1大卡=4.186千焦。卡路里分为小卡和大卡。1000小卡等于1大卡。1大卡等于4.186千焦等于4186焦耳。热量的单位就是焦耳或者千焦。讲真为了减肥小伙伴们也是拼了命，研究如何运动如何吃，结果被各种名词数据搞昏了头？

1.卡路里是什么

我们的身体维持基本机能和体力活动需要燃料，食物是给我们提供燃料的途径，

而衡量这些能量的单位就是——卡路里。卡路里是能量单位，（简称卡，翻译自英文单词Calorie，缩写为cal）被广泛用于营养计量和健身手册上，我们常说的大卡／千卡（翻译自英文单词Kilocalorie），是指1公升水上升1摄氏度所需要的能量。

2.卡路里的组成

卡路里有四个来源：碳水化合物（Carbohydrates）、蛋白质（Protein）、脂肪（Fat）以及酒精（Alcohol），日常所需的卡路里主要来源于前三者。碳水化合物产生热能=4大卡/克蛋白质产生热量=4大卡/克脂肪产生热量=9大卡/克酒精产生的热量=7大卡/克。

以上就是卡路里的组成，我们要控制热量，可以根据以上的公式来计算热量和卡路里从而来控制饮食哦。