运动补剂（运动补剂品牌）

适合于运动员使用的营养补剂

一些常见的运动补剂包括： 蛋白质补剂：蛋白质是身体构建肌肉和修复身体组织所必需的营养素。因此，运动员需要摄入足够的蛋白质补剂，如乳制品、豆类、肉类和鱼类等。 碳水化合物补剂：碳水化合物是身体能量的主要来源。运动员需要摄入足够的碳水化合物补剂，如全麦面包、米饭、薯类和葡萄糖等。

蛋白粉：蛋白粉可以提供肌肉修复和生长所需的蛋白质，有助于增强肌肉力量和爆发力。 肌酸：肌酸可以增加肌肉力量和耐力，提高运动员的表现水平。 氮泵：氮泵是一种含有多种营养成分的补剂，包括蛋白质、氨基酸、维生素和矿物质等，可以提供能量，增强肌肉力量和爆发力。

维生素E：服用维生素E能够增强体力、提升肺活量。自1968年墨西哥奥运会上，服用维生素E的长跑运动员取得显著成绩后，维生素E受到了广泛关注。美国甚至将其视为运动员首选的营养补充品。维生素E在动植物食品中都有分布，其中小麦胚芽中含量最为丰富。 花粉：作为营养补充品，花粉越来越受到人们的青睐。

增肌期吃什么补剂效果好又便宜?

1、快速增肌吃什么补剂蛋白粉蛋白粉是日常所见最多的一种营养保健品，对于中老年人来说有着保护骨质和身体的蛋白质水平的作用，但是其实蛋白粉对于快速增肌也有着特殊的功效，比如说肌肉纤维的粗大化，可以促进肌肉的大型化，同时又不会产生副作用。

2、蛋白粉 - 基础必备- 作为入门级补剂，浓缩乳清蛋白是首选。它含有约70-80%的蛋白质，尽管价格亲民，但可能对乳糖不耐受者不太友好。分离乳清蛋白纯度更高，效果更佳，但价格相对较高。- 支链氨基酸 (BCAAs) - 进阶选择- BCAAs是训练前后的重要补充，能增强肌肉氮含量，减少疲劳。

3、蛋白粉：蛋白粉是从牛奶中提取的粉末，主要补充蛋白质。它适用于需要大量蛋白质的人群，如幼儿、老人、运动者等。蛋白粉可以在训练前中后食用。 肌酸：肌酸是一种含氮有机酸，存在于动物体内，能提供能量。肌酸适用于进阶健身人士和运动员，能增加肌肉力量和耐力。建议在训练前后食用。

了解7个常见运动补剂|锦上添花。

1、常见的运动补剂包括以下几种：蛋白粉：蛋白粉是一种蛋白质来源，主要用于为身体提供蛋白质，以支持肌肉生长和修复。蛋白粉可以是从牛奶中提取的乳清蛋白，也可以是从其他来源获得的蛋白质。咖啡因：咖啡因是一种刺激剂，可以提高身体的警觉性和注意力，并增强代谢率。它被广泛用于提高运动表现和减脂。

2、增肌粉增肌但食量较小或满足不了所需的人群可选择，主要功能是增加碳水和蛋白质的摄入，碳水含量高于蛋白质，价格相对较低。乳清蛋白粉牛初乳提炼，后期经过烘焙研磨成为粉状，不同品牌会加入其他成分，如支链氨基酸、肌酸等，蛋白质含量高于碳水，价格高于增肌粉。

3、蛋白粉，这应该是最基础的运动补剂，没有之一，80%健友的第一款补剂就是蛋白粉。 蛋白粉只是一种蛋白质来源，没有直接增肌作用；例如乳清蛋白就是从牛奶中提取，甚至可以说乳清蛋白就是“高级牛奶”。 蛋白粉不是激素，对身体不会产生副作用。

4、第一最基础的补剂是蛋白粉，这里介绍乳清蛋白粉，这是一种黄金蛋白粉，也是我们市面上最多最常见也是营养价值最高的。我们补充高蛋白是因为要避免肌肉的流失，蛋白质也是一种提供能源的物质，它本身一克能分解4大卡的热量和碳水化合物一样。

经常跑步需要补充什么营养补剂

1、运动营养补剂包括氨基酸、维生素以及电解质等。这些补剂可以帮助运动员在长距离跑步后迅速补充能量和营养，促进肌肉的恢复和增长。一些特定的运动饮料含有碳水化合物和电解质，能够帮助运动员在比赛中补充水分和能量。但需要注意过量摄入某些补剂可能会导致不适或健康问题。

2、bcaa和谷氨酰胺参与能量代谢和免疫反应，在长时间的耐力运动中补充bcaa和谷氨酰胺有助于减少肌肉分解，维护免疫系统，加速恢复。如果跑步不是持续太长时间，跑完喝乳清蛋白粉就够了，30克蛋白粉含有大约5克bcaa。

3、经常跑步补充营养补剂：谷氨酰胺，蛋白粉，铁补剂。跑步运动餐：早餐：5片切片面包或2个馒头，牛奶2袋500毫，鸡蛋1个，蛋清3个。早加餐：香蕉1个，乳清蛋白饮料1杯280毫升。中餐：米饭、馒头250克，鸡胸肉、鱼肉、牛肉200克，蔬菜1份约200克，桃、苹果、香蕉1个，牛奶500毫升。

4、使用咖啡因/麻黄补剂。由咖啡因和麻黄混合制成的营养补剂能帮助在高强度训练期间保持低碳水化合物摄入。在训练前摄入2—4片（每片150毫克）有助于身体燃烧更多的脂肪供能。两周后提高碳水化台物摄入一天。

健身时吃的运动补剂能治疗疾病吗

当然也不能把补剂神话，很多新手看到健身“老炮儿们”喝补剂，就理所当然的认为他的身材是喝了补剂才变成这样的，但并没有看到人家每天坚持高强度训练，每天坚持全面营养的健康饮食。运动营养补剂从来都只是作为正餐饮食的补充，并不能完全替代正餐。

咖啡因作为一种中枢神经系统刺激物质，具有温和的刺激性，能提高体能、增强注意力和提升兴奋性。它在训练前或比赛前使用，可以提供短暂的能量提升，并提高注意力、增强肌肉收缩控制性，有助于提升运动水平。但过量摄入咖啡因可能导致紧张、心率过高、头晕等副作用。

医院使用高剂量的谷氨酰胺补剂来治疗疾病。每天20克的剂量用于治疗大肠炎、节段性回肠炎和腹泻。每天40克的剂量用于艾滋病人、进行化疗的癌症患者和烧伤病人。今天，许多医院已经开始对使用谷氨酰胺以缩短住院时间的效果进行研究，并且相信使用它作为出生体重较轻的婴儿的营养补充剂是安全的。

运动补剂是一种营养补充剂，可以帮助人们在运动中更好地恢复和增强身体。健身人士根据自身的需求，需要补充一些补剂。由于健身人群运动中较大的消耗和肌肉损伤（增肌过程），单纯的食物已经不能完全补充身体所需，因此要需要摄入补剂。

健身补剂的作用是什么?

1、蛋白质类补剂 健身中最重要的营养就是蛋白质，它可以为肌肉生长提供必需氨基酸。肌肉的增长和修复都需要蛋白质的支持，因此蛋白质补剂是健身者常用的补剂之一。常见的蛋白质补剂包括蛋白粉、蛋白棒等。肌酸类补剂 肌酸是一种可以提升肌肉力量和爆发力的运动补剂。

2、为了满足身体的宏观营养需求，一天之中，首先要补充的是纯天然的复合维生素矿物质补剂，它有助于提升你的整体健康状况，增强活力，促进训练后肌肉的恢复。多种维生素的最佳服用时间是早上，也有些产品建议在早上和午饭时间服用，它会注有说明。

3、此外，还有一些其他的健身补剂，如增肌粉、氮泵、谷氨酰胺等，这些补剂都有其特定的效果和用途。但需要注意的是，每个人的身体状况和需求不同，使用健身补剂应谨慎，最好在专业人士的指导下进行。

4、健身补剂主要有蛋白粉、维生素、鱼油、BCAA（支链氨基酸）、谷氨酰胺等。蛋白粉是健身补剂中最常见的一类，它主要帮助增加肌肉质量。在健身过程中，肌肉纤维受到破坏，蛋白粉可以提供充足的蛋白质，帮助身体修复和增长肌肉。维生素在健身中同样扮演着重要的角色。

5、健身补剂主要包括以下几类： 蛋白质补剂 蛋白质是健身中不可或缺的营养物质，有助于肌肉的恢复和生长。常见的蛋白质补剂包括蛋白粉、蛋白棒、蛋清等。这些补剂可以快速提供身体所需的蛋白质，支持健身者的肌肉建设。 碳水化合物补剂 碳水化合物为健身者提供能量，帮助他们在训练中保持充沛的体力。