娃娃菜热量 蒜末蚝油娃娃菜

一颗娃娃菜的热量

娃娃菜是一种低能量、低脂肪、低碳水化合物、低胆固醇的蔬菜，每100克可食部分的热量大约为13千卡，如果一棵娃娃菜重350千克，那么这棵娃娃菜的热量大约为45千卡，相当于0.3碗米饭。

小碗菜热量

?米饭：1小碗米饭237g—293千卡

?豆芽：1盘清炒豆芽98g—46.75千卡

?鸡肉：1盘奥尔良鸡肉（去骨）119g—288.16千卡

?炸物：1盘土豆炸鸡块164g—438.39千卡

?娃娃菜：1盘清蒸娃娃菜144g—20.31千卡

100克娃娃菜有多少

一颗娃娃菜大约200到400克左右，如果娃娃菜比较小的话，那就是一颗的一半，看娃娃菜的大小大概估算一下。娃娃菜是小株型的白菜，为半耐寒性蔬菜，一般生长周期为45到60天左右。娃娃菜营养价值高，热量比较低，许多为了保持体型者的食物之一。

炒娃娃菜的热量

热量17千卡蛋白质1.5克脂肪0.1克碳水化合物3.2克膳食纤维0.8克胡萝卜素120微克钙50毫克磷31毫克钠57.5毫克镁11毫克铁0.7毫克锌0.38毫克硒0.49微克铜0.05毫克锰0.15毫克

减脂期可以吃娃娃菜吗

可以。

首先，娃娃菜是一种低热量、高营养价值的蔬菜，含有丰富的维生素C和类胡萝卜素等。其次，在减肥过程中，选择低热量、高纤维、易饱腹的食物可以帮助控制摄入量，促进减肥效果。因此，吃娃娃菜是可以作为减肥饮食的一部分。但需要注意的是，如果减肥期间只吃单一食物或忽略均衡营养，容易造成营养不良和健康问题。所以在减肥期间，需要依据个人情况合理搭配食物，控制总能量摄入，并结合适量运动，才能实现科学减重，达到健康减肥的目的。

一颗娃娃菜大概多重

一包三个娃娃菜大约2000克左右，一个娃娃菜的重量大约相当于650克左右。

娃娃菜是一种袖珍型小株白菜，属十字花科芸薹属白菜亚种，为半耐寒性蔬菜，净菜重150～300g。生长适宜温度5～25℃，低于5℃则易受冻害，使抱球松散或无法抱球；高于25℃则易染病毒病。其外叶绿色，叶球合抱，球叶有浅黄色、金黄色、白色和桔红色等品种。