每天吃两顿和三顿，哪个更好？坚持吃两顿饭的人，后来怎么样了？

民以食为天，每天保证充足的饮食量，让身体有足够的营养，去支撑日常的运作。正常来说，我们每天都是三餐，早吃好，午吃饱，晚吃少，饮食规律，身体健康。而现在不少人开始改变自己的饮食，想要采用古人的一些方式，就是每天保持两顿饭，那么坚持做的人，后来怎么样了？

每天吃两顿饭的人，后来怎么样了？

古时候的人采用两顿饭，是因为那时候生活并不富裕，而且那时的人群，都是日出而作，日落而息，顺应着天时，每天早上吃饭晚，第二顿的饮食已经到下午两三点了，晚上太阳落山后就直接休息，这个时候吃不吃饭已经无所谓了。

而对于现在的人来说，每天两顿饭，早上八点吃，中午十二点吃，从十二点之后，一直到第二天的早上，期间都不吃饭，这样的饮食习惯，真不适合现代人。有一些女士尝试过这样的方式，差不多三年的时间，她是为了减肥的，体重确实下来了，但是身体毁了，肠胃受损严重，有胃炎、溃疡，经常出现腹痛，而且整个人的精神状态也不好，一副病殃殃的样子。

现代人的作息跟古时候人不同，每天的工作负担重，不仅每天忙，晚上也在忙，长时间的消耗体力，若是没有食物的支撑，体内的各个部位会因为缺营养，而出现能力下降的情况，肠胃、肝肾都不好。

对于女性来说，营养物的缺失，会造成身体中卵巢和子宫受损，雌激素分泌出现问题，女性的月经会出现紊乱的情况，周期延长，经期变短，经血量也有减少的情况。贫血的情况也会加重，并且皮肤的状态也会变差。

对于男性来说，每天两顿饭是肯定不行的，男性每天的身体消耗量本就比较大，若是还吃得少，没几天就会出现贫血、低血糖的情况，精神力严重不足，总是想休息，一般的男性也坚持不了几天就吃两顿饭。

可能还会有人不吃早饭，就吃午饭和晚饭，觉得身体摄入的营养已经过够了，其实早饭不吃的危害更多，身体经过一夜的休息，体内的食物早已被消耗了，此时的胃酸还在分泌，若是晨起后没有食物的摄入，肠胃会受到直接的损害，而且上午的工作量也不低，人体容易出现低血糖的情况，对健康的影响也大，所以不管是缺少早饭还是晚饭都不可以。

一天三顿饭也是根据人体的需求来定的，食物的消耗差不多在四个小时左右，中午可以吃饱点，下午才有精力支撑到晚上，晚上就少吃点，毕竟活动量不大，夜宵别吃了。

总的来说，一天两顿饭肯定不行，三顿是必须的，毕竟现在的生活压力已经够大了，若是还吃不足，那这个生活岂不是很难过。三餐保持营养均衡，种类多样，但是食用量要控制好，不要吃多了，引起肥胖就不好了。