春天燥热上火怎么办？远离这些食物让你摆脱上火困扰！

上火是大家最困扰的一件事情，不能吃辛辣刺激的食物，不能吃温补油腻的食物等等。

上火之后就要忌口，就会有很多的饮食禁忌，当火气出现时，就代表身体生理功能失去平衡，火气使体内水分消耗迅速，导致口干舌燥，神经调节能力变差，人们也会情绪不稳，感觉紧张，易疲倦。下面我们一起来看看吧！

一、【如何应对上火】

1、咽痛

咽痛发干，疼痛不适，这是春季人们最常出现的“上火”症状之一。

2、流鼻血

鼻腔内毛细血管丰富而脆嫩，春季干燥的气候会首先危及鼻咽部，令鼻黏膜干燥、毛细血管破裂，导致流鼻血。

3、口疮

口疮常常莫名其妙地在口腔中出现，症状3-4天后达到高潮，除明显的疼痛外，严重时还伴有全身的症状，如低热，局部淋巴结肿大等。

4、烂嘴角

春季是频发嘴唇干裂和“烂嘴角”（口角炎）的季节。该症发病初期，首先是嘴角出现潮红、脱屑、腐烂，继而口角干裂、出血、疼痛，影响张嘴，甚至给说话、吃饭造成麻烦。

5、便秘

春季尤其是中老年人常出现大便干燥的情况。

二、【上火的饮食原则】

禁忌一：坚果类食品

禁忌二：温补食物

禁忌三：温热性水果

禁忌四：含糖量高的食物

禁忌五：黏腻食物

禁忌六：辛辣温燥食品