灵芝蘑菇的好处和副作用影响

东方医学利用许多不同的植物和真菌。有趣的是，灵芝蘑菇特别受欢迎。

它具有各种潜在的健康益处，包括增强免疫系统和抗癌。但是，它的安全性最近受到质疑。

本文将告诉你你需要了解灵芝蘑菇潜在的益处和风险。

什么是灵芝蘑菇？

灵芝是一种生长在亚洲各种炎热和潮湿地区的真菌。

多年来，这种真菌已经在东方医学中被广泛使用。

蘑菇内有几种分子，包括三萜类化合物，多糖类和肽聚糖。

虽然蘑菇本身可以新鲜食用，但使用粉末状蘑菇或含有这些特定分子的提取物也很常见。

这些不同的形式已经在细胞，动物和人体研究中进行过测试。

促进免疫系统

灵芝蘑菇最重要的作用之一是可以提高你的免疫系统。

尽管一些细节仍不确定，但试管研究表明，灵芝可影响白细胞中的基因，白细胞是免疫系统的关键部分。

更重要的是，这些研究发现某些形式的灵芝可能会改变白细胞中的炎症通路。

另一项研究发现，灵芝可以增加结直肠癌患者中其他白细胞（淋巴细胞）的数量。

虽然灵芝的大部分免疫系统益处已见于生病的人，但有证据表明，它也可以帮助健康的人。

在一项研究中，真菌提高淋巴细胞的功能，这有助于对抗感染和癌症。

然而，健康成人的其他研究显示服用灵芝提取物4周后免疫功能或炎症没有改善。

总的来说，灵芝显然影响白细胞和免疫功能。需要更多的研究来确定健康和生病的好处的程度。

抗癌特性

很多人食用这种真菌，由于其潜在的抗癌作用。

事实上，一项对4000多名乳腺癌幸存者的研究发现，大约59％的人食用灵芝。

此外，一些试管研究表明，它可导致癌症细胞死亡。

然而这些研究的结果并不一定等同于动物或人类的有效性。

虽然一个案例研究表明，这种蘑菇中发现的分子可能逆转在人体中的前列腺癌，较大的后续研究并不支持这些调查结果。

灵芝也被研究了其在预防或战斗结直肠癌角色。

一些研究表明，用灵芝治疗一年可减少大肠肿瘤的数量和大小。

更重要的是，多项研究的详细报告表明，蘑菇可以有益地影响癌症患者。

这些益处包括增加人体白血球的活性，这有助于对抗癌症，并提高癌症患者的生活质量。

然而，研究人员指出，灵芝应与传统治疗相结合，而不是取而代之。

更重要的是，灵芝和癌症的许多研究都不是高质量的。正因为如此，很多需要更多的研究。

可以抗疲劳和抑郁症

灵芝对免疫系统的影响往往被强调，但它也有其他潜在的优势。

这些包括减少疲劳和抑郁，以及改善生活质量。

一项研究对132例神经衰弱患者的影响进行了研究，神经衰弱是一种与疼痛，头晕，头痛和烦躁不安有关的不良状况。

研究人员发现，服用补充剂8周后，疲劳减轻并且健康状况得到改善。

另一项研究发现，在一组48名乳腺癌幸存者中服用灵芝粉4周后，疲劳减轻，生活质量得到改善。

而且，研究中的人们也经历了较少的焦虑和抑郁。

虽然灵芝可能对患有某些疾病或疾病的人有希望，但是如果这会对那些身体健康的人有益，目前尚不清楚。

可能的副作用和危险

尽管受欢迎，但也有人质疑灵芝的安全性。

一些研究发现，服用灵芝4个月的人几乎是服用安慰剂的人的两倍。

然而，这些影响很小，包括胃部不适或消化不良的风险稍微增加。未报告对肝脏健康的不利影响。

其他研究还表明，服用灵芝提取物不会对健康成年人的肝脏或肾脏产生任何有害影响。

案例研究中的这两个人以前都曾使用灵芝蘑菇，但没有问题，但在转换成粉末形式后经历了不利影响。

这使得很难确定蘑菇本身是否对所观察到的肝损伤负责，或者如果粉末提取物存在问题。

（来源：优诺丽康编辑部）