自由泳换气(游泳怎么换气)

自由泳换气时眼睛看向什么方位

设游进方向为N，转头，一只眼看到水面（一只眼在水面下面），视线方向（E或W）垂直游进方向

换气的时候，尽量把头露出少半部分，然后眼睛看着肩膀就行

自由泳换气是在第几步

自由泳换气是入水后的第二步吧

自由泳换气最好的比例，划3下，还是划两下

三次一次换气怎么会在一个方向。。。单次换气是在不同的方向的，偶次换气在同一侧方向。

如果你是三次换气肯定是一左一右一左一右。

bytheway：国际比赛上一般都是单侧换气，也就是两次或者四次一换气。两次换气更适合休息。

不过个人学习的话，可是开始先三次一换气，这样可是更好的掌握自由泳的两边对称平衡感。

否则一侧换气像我现在两边有点不平衡就不好啦。

自由泳换气是在水下还是水面

自由泳换气是在水面上，转头到肩膀的位置，嘴露出水面呼吸。

自由泳呼吸该如何放松

关于自由泳呼吸如何放松，很大程度源于呼吸。

从两个方面来说下我对自由泳呼吸换气的技巧和需要注意的地方吧。

一，侧身转体的同时要转头

通常认为游泳自由泳的时候侧身转体45°左右的角度为最佳，但在转体不转头的情况下，也是很难把嘴巴给露出水面的，所以只转体不转头就不会做好呼吸换气的的动作，就会换不到气。实际游自由泳的时候很多初学者是侧身转体的角度太小，或者是根本没有侧身转体的动作，即便是做转头的动作了，但也不能让嘴部露出水面进行呼吸换气。所以做侧身转体的时候转的角度可以稍微大一点，顺势再稍微一转头就可以将嘴巴完全露出水面来进行换气。也可以头部转动的角度更大一些，让脸部转向斜上方，这也可以将嘴巴全部露出水面来。转体角度大一些也好，转头角度大一些也好，这也只是为了让我们能更轻松地去换气。

二，做好韵律呼吸，呼气要缓慢，连续

人在陆地上运动的时候为什么会很自然，就是因为可以做有规律的呼吸运动，而且呼吸的时候会一直往外呼。可到了水中，憋气却也很自然平常，但憋气其实是会让人产生紧张的感觉，所以要从韵律呼吸的技巧中获得更多放松的感觉，就需要在做呼气动作的时候要缓慢且连续。双边换气另当别论，三次划臂的中间一次是要憋住气的，一般单边换气的时候不能是头入水之后就憋着气，等要快吸气的时候，再一下子把气全都吐出去。我的做法是头部入水后就开始缓慢吐气，等到转头换气的时候再吧没吐完的气喷出去，（这也就是以前有说的爆炸式呼吸的方法）这会吹开嘴边的水，可以更轻松的吸到气。

游泳的各个动作都是协同来完成的，所以真正要做到在游泳的时候呼吸换气自如，每个动作都必须熟练掌握才行。每个人的感觉也都不一样反正，在实际游的过程中慢慢琢磨体会吧。