紫菜补钙吗(紫菜补什么微量元素)

紫菜和海带哪个营养价值高

要是以含钙量来说，肯定是海带高。

海带和紫菜各有各的好处。海带中含有的碘和钾元素，有利于甲状腺素合成，还能补充骨骼和头发所需营养。海带所含有的纤维素，能促进肠胃蠕动，清除肠道垃圾，从而能减肥瘦身，延缓衰老。

紫菜除含有海带中所具有的成分外，还含有丰富的蛋白质，胡萝卜素、维生素E、维生素B12等成分。含量居各种蔬菜之冠，因此，紫菜有“营养宝库”的美称。

海带紫菜虾皮补钙吗

海带、紫菜和虾皮都含有丰富的钙质，但补钙效果因人而异。海带中含有大量的碘，可以促进甲状腺激素的分泌，有助于骨骼生长。紫菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素B1、B2和C，可以促进骨骼钙化的过程。虾皮中含有丰富的蛋白质、钙、磷和铁，其中钙的含量最为丰富，可以促进骨骼生长和发育。但是，海带、紫菜和虾皮的补钙效果并不是很明显，因为它们所含的钙质不易被人体吸收。因此，想要补钙，应多吃富含钙质的食物，如牛奶、酸奶、奶酪、豆制品等。

11个月宝宝可以吃紫菜吗

11个月的宝宝是完全可以吃紫菜的，紫菜属于海产品，里面的钙含量很多，对宝宝的生长有着很大的作用。

11个月的宝宝是可以适量吃的，紫菜含钙量高。尽量煮烂一些，软一些，以免影响消化适量抱着宝宝到户外活动，身体接触阳光可以转换维生素D，钙吸收好一些。

孕妇可以吃虾皮紫菜汤吗

虾皮有一定的补钙作用，紫菜属于是海产品，里面含有比较丰富的碘物质，能够有效的帮助孕妇补钙，有利于胎儿的骨骼发育，虾皮紫菜汤对孕妇来说是非常好的，建议孕妇同时也要适当补充维生素，能够促进身体内钙的吸收，建议孕妇不要在汤中加过多调味料，要保证清淡的饮食。

紫菜虾皮海带的含钙量如何

说起钙，很多人就会想到白色的钙片或是碳酸钙粉末，就连富含钙质的食物，常被人们提起的也不外乎白色的牛奶和豆腐。

可实际上，在含钙量较高的食物中，除了虾皮，其他大多数看起来都很黑。含钙丰富的食物有以下几类供选用：奶类全脂奶粉：钙含量为1030毫克／100克；

奶酪：590毫克／100克；牛奶：120毫克／100克。豆制品大豆：367毫克／100克；北豆腐：777毫克／100克；

南豆腐：240毫克／100克。海产品鱼粉：7705毫克／100克；鱼松：3970毫克／100克；虾皮：2000毫克／100克；

虾米：882毫克／100克；海带：348毫克／100克；海参：285毫克／100克；紫菜：264毫克／100克；

熟鱼干：257毫克／100克。其它芝麻酱：870毫克／100克；茶叶：325毫克／100克；金针菜：301毫克／100克；

木耳：247毫克／100克；西瓜籽：237毫克／100克；南瓜籽（炒）：235毫克／100克；芹菜：187毫克／100克；

花生仁：119毫克／100克。