如何除湿气(如何排出体内湿气)

怎样除身体里的湿气

为了去除体内多余的水分，可以采用以下方法:第一，长期坚持锻炼可以消除体内多余的水分，因为在锻炼过程中，出汗时身体也会带走一些水分；其次，你可以吃更多的食物来去除日常生活中的水分，比如小豆或薏苡仁。第三，可以服用以下药物来去除体内水分，如木香顺气丸或沈凌白术粉、人参归脾丸、人参健脾丸等。

去湿气的方法有哪些

湿气体现在外部的症状：

1、早上起床、洗澡之前看舌苔：舌苔白（或黄）厚，看起来滑或者腻。

2、刷牙时经常恶心，感觉嗓子里有痰，口干，口苦，口渴；

3、全身肌肉关节酸痛、感觉身体沉重

4、头发油腻，皮肤油光，满脸起痘，浑身黏黏；

5、大便溏稀或便秘（擦屁股时，要多张手纸才能擦干净）；

6、皮肤经常起湿疹，经常有瘙痒；

7、困乏无力，无精打采，怎么睡都睡不够。头晕犯困；

体现在内部的症状：

湿邪为病，首伤脾胃，又因中央为土，容易侵袭到其它脏腑，

1、胸口闷，喉咙有痰（肺弱）

2、机能衰退，对房事不感兴趣。（肾虚）

3、舌苔厚腻，食欲不振，食物不消化容易成积食（脾虚）

4、体重逐年增加，肥胖水肿，即使偏瘦的人也会有小肚腩（同样脾虚，因为脾虚是肥胖的主因）。

5、频繁的胃痛、腹痛、腹泻，便秘或大便不成形（胃弱）

以下几个方法同样可以帮助我们祛除体内的湿气：

1、热水泡脚

热水泡脚是我们中华民族传统的养生方法之一，热水泡脚的好处非常多，其中一个好处就是可以帮助我们加速体内血液循环，同时排出体内的湿气，所以我们可以每天利用热水来泡脚，去除体内的湿寒气息，不过需要注意的是，利用热水泡脚必须要达到一定的标准，也就是说必须要超过15分钟，而且水的温度要恒温在40度左右才可以。

2、保持运动

俗话说生命在于运动，运动可以加速心跳，促进血液循环，提升人体新陈代谢的频率，强化自身的免疫功能和抵抗功能，经常保持合理的运动，可以帮助我们逐渐的去除体内的湿寒气息，这是因为运动过程当中会增加我们排汗的数量，体内的湿气会随着汗液排出到体外。

如何去除身体里的湿气

如果你想去除体内的湿气，远离寒冷潮湿的环境。此外，你可以多吃些具有除湿作用的食物，如薏米、红豆粥、山药等。同时，我们应该好好休息。过度疲劳容易损伤气血，气血不足会进一步加剧水湿内阻。此外，刮痧能增加毛细血管的活动，更有利于身体散热除湿。

怎样除湿气身体的

体内的湿气一般由于脾运化不好和肾阳虚导致。一般情况与脾有关，脾虚导致运化水湿功能丧失。导致水液内停。所以治疗湿气。主要是健脾除湿为主，辅助温肾。平时可以用一些薏米，红豆，赤小豆，绿豆，山楂熬粥服，药物可以选择霍香正气散为主方加减治疗。

祛湿气的方法是什么

湿气太重会引起胃肠道的变化，如大便不稳、消化不良、腹痛、肿胀胀大，接着是虚弱、面色苍白、气短、四肢无力、头晕、运动出汗、声音低沉、乏力、头晕、失眠、健忘症、食欲不振等诸多不适。要去除水分可以通过饮食疗法来去除水分，可以吃一些薏苡仁红豆粥。薏苡仁红豆有去湿、消肿、健脾胃的功效，还可以按摩穴位、拔火罐去湿。