体转运动(腹背运动)

锻炼身体的成语

1、【百炼成钢】：比喻经过长期锻炼，变得非常坚强。

2、【百炼之钢】：比喻久经锻炼，坚强不屈的优秀人物。

3、【壁里安柱】：在墙壁里加安支柱。比喻加强锻炼，以增强体质。

4、【肩不能挑，手不能提】：不会挑担子，也拿不动什么东西。形容缺乏劳动锻炼的人。

5、【精金百炼】：比喻德才修养锻炼十分到家。

6、【久战沙场】：沙场：战场。比喻久经锻炼有经验。

7、【磨砻底厉】：指四种质地和颜色不同的磨石。也指磨砺锻炼。同“磨砻砥砺”。

8、【磨形炼性】：指锻炼身心。

9、【千锤百炼】：比喻经历多次艰苦斗争的锻炼和考验。也指对文章和作品进行多次精心的修改。

10、【千锤成利器】：形容人要经过长期的艰苦锻炼，才能成为有用之材。

11、【洗濯磨淬】：指修养锻炼。

体育课的准备活动口令怎么喊

第一节头部运动

第二节扩胸运动

第三节体转运动

第四节腹背运动

第五节弓步压腿

第六节仆步压腿

第七节活动膝关节

第八节活动手腕和脚踝

第一节可以看课的内容可选择。呵呵

体测前两天可以运动吗

尽量减少运动，考前长久的练习已告一段落，考前三天左右，应该逐渐减少运动量，避免肌肉酸痛带来的身心疲劳或受伤。这时候的练习侧重点是技术性动作的强调和训练，比如仰卧起坐和实心球的动作、注意事项等，可以模拟测试，抠细节。并注意饮食，重视能量的积累。

到了考前一天，只要做一些小运动量的关节活动即可。仔细回忆一遍老师交代的细节动作，并牢记于心,并保证充分睡眠，以最佳状态迎接第二天的考试。提醒考生，因为饭后半小时才适宜运动，这里的运动还包括考前准备活动，所以考生要注意掐好时间吃早饭。考前，考生还可以适当地补充些能量饮品，也可以自己调些葡萄糖水或生理盐水来补充能量，但不建议喝饮料。

最后提醒，考前几天千万不要泡澡！！也尽量不要洗热水澡！因为洗热水澡或者泡澡会让肌肉放松下来，难以保持紧张的状态，阻碍调动身体机能来完成比赛。

体育生一年能练出来吗

中国有句古话说得好，勤能补拙，天赋不好指的是自身的条件不够优秀，但如果通过后天的刻苦训练、每天的持之以恒、日复一日，年复一年的努力，我相信还是可以练出来的。

比如前段时间很火的篮球少年、独臂男孩，他的篮球技术水平我敢说很多人在他这个年纪段都比不上他，难道这不是勤能补拙的最好的体现吗？

再说NBA巨星科比布莱恩特，当年选秀是不是状元也不是探花，但他后来的成就远远超过了当年的状元郎艾伦艾弗森，就是因为他的黑曼巴精神，他的勤劳刻苦的训练，永不服输的精神。

所以说体育天赋不太好，只要勤加练习，每一天进步一点点，一年之后你就发现，天赋其实这占一部分，刻苦训练才是主要的，加油吧。