大学生的烦恼(大学生在校期间面临的困惑)

加强改进大学生心理教育需要

首先要树立大学生正常的三观，对人、对事有一个正确的观点很重要。

2先学会爱自己，再学习爱他人。每一个人都很珍贵，要认识到自己的优点，每个人都是独立的个体，要认识到自己的独特。

3找到适合自己的发泄渠道：例如向老师、家长、朋友、同学进行倾诉；KTV唱歌、购物、运动、看书、等等，发展兴趣爱好，可使自己身心愉悦。

4增强处理问题的能力：遇到难题无法想通或者无法解决，适时学会求助身边人。当自己无法处理的时候，不要不停的苦恼，痛苦的回忆，有时候听君一席话胜读十年书。可能一句话，一个人，将会解决你的困扰。

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定期举行心理健康讲座、心理测试，通过一些生动有趣的故事、案例，引导大家，告诉大家在面对一些问题的情况下，什么样的处理方式会更好。

6不合群并不一定意味着你不好，你有错，其实你很独特。

7班主任或同学需及时关注身边同学不正常的行为、情绪，严重时及时就医、做心理咨询及辅导十分必要。

8多接收一些乐观、积极向上的信息和环境，快乐会传染。

我是一名大学生，感觉学习没动力了，整天迷迷茫茫的，请问该怎样找回我学习的动力

你现在觉得迷茫吗？一脸茫然，就像前进的路上被重重大雾给挡住了，看不见方向……

在大学的时候，我们难免会经历一段迷茫困惑期。这个时候，我们也不要着急，不能焦虑，更不可以堕落！可是，我不知道我该怎么做呀？我四级还没有过；我专业成绩不高；我一无是处，不知道以后该怎么办……这些都是我们在迷茫期会反复怀疑自己的情况，不自信对未来毫无规划，于是悠哉悠哉地混过了迷茫混沌的日子。然而，这样子只会毁了我们自己，浪费了大学的美好时光！那么，我们到底要怎么样才能走出这段迷茫期呢？

一、给自己放个假

这里说的给自己放个假，不是说要让我们真的向导员请假去休息，而是说我们自己心灵的放假。自己一个人找个安静空旷的地方，或者是安静地躺在床上，放松身心，认真地思考、审视自己。

二、自我审视

在自我审视的情况下，要学会问自己问题：

①我是谁?

这一点涉及到姓名、年纪、身高体重、身份、外貌、性格、爱好等多个问题。

②我的家庭如何？

原生家庭对一个人的影响是潜移默化的，是刻骨铭心的！所以，我们也需要认真审视我们的家庭。如果我们的原生家庭是让我们感到幸福和满足的话，那么恭喜阿，我们可以相信，过了迷茫期之后我们也会过得很开心的！然而，如果我们原生家庭给我们带来了压力和苦恼的话，那么我们就需要思考，是不是有它的原因让我们陷入了迷茫，还有如何与它和解的问题了。这一点包括家庭成员情况、家庭住址、家庭收入、家庭关系等。

三、理想的生活

在我们了解了自己和自己的家庭情况之后，就可以幻想一下自己的理想生活了。但这个时候的理想规划，不会再是如之前一般的天马行空和异想天开了，也不能是如此不切实际的了！因为，在一番审视之后我们已经足够了解自己和现实情况了，这个时候的理想生活应当是基于现实且对自己有要求的未来目标规划！

四、市场定位

经过了前面三点的思考之后，我们就要设计自己的提升计划了。了解了自己，有了理想的生活目标，那么还需要我们有一定的物质基础。物质来源于我们辛勤的工作，可是我们能做什么工作呢？这个时候就需要我们进行市场定位了，市场定位的步骤如下：

①了解自己的性格和优势，专业就业方向

②在第一点的范围之内调查社会需要的工作者

③在符合要求的工作中，找出自己喜欢的工作和薪资最高的工作

④最后折中选择自己的未来工作

五、自我提升，走出舒适区

有了目标就有了动力，在确定好我们的工作目标之后，我们要看好该工作所需要的技能要求和性格条件，在大学的时候就着重去培养这些条件。

除了未来工作素质和技能的培养之外，我们也可以多去学习别的技能或是提高自身修养。毕竟大学的时间还是比较自由的，休闲时间也会多一点。

我们可以去学习一门外语扩展眼界，认识新的朋友，也可以去学习新的技能，毕竟技多不压身，之后的工作也多了一条出路。

除此之外，运动健身、读书思考就是最廉价的自我提升方式了。我们可以不去健身，但是不能不去运动。运动能让我们保持良好的体态，维持健康，给自己增添阳光的气质！之后是阅读，我们可以多去涉猎不同领域的书籍，千万别光看小说，广泛的阅读能让我们的想法更有深度，能让我们了解得更多也更有魅力！

做到这五点，我相信，我们最终都会走出迷茫期，遇见更好的自己！

大学生常见的情绪困扰有哪些

大学生常见的情绪困扰

（一）焦虑

焦虑是一种比较复杂的消极情绪现象，是人们对即将发生的某种事件或情境感到担忧和不安，又无法采取有效的措施加以预防和解决时产生的情绪体验。过分的焦虑使人处于一种无所适从的状态，总是担心将要发生的事情，坐立不安，注意力分散，办事效率低下。引起学生焦虑的主要原因有:入学适应困难、学习问题(如考试焦虑)、人际交往(如:社交恐惧引起的焦虑)、求职就业问题等。

（二）抑郁

抑郁也是极为复杂的情绪障碍，是正常人以温和方式体验到的、已经作为日常生活一部分的、持久的一种情绪状态。当个体感到无法面対外界压力时常常会产生这种消极情绪。一部分大学生由于不喜欢所学专业，感到前途渺茫，或是由于人际关系处理不当，失恋等问题而过早“看破红尘”，导致情绪抑郁，他们的主要表现是:情绪低落、思维迟缓、郁郁寡欢、不快乐、兴趣丧失，体验不到生活、学习的快乐，并伴有食欲减退、失眠等。

（三）易怒

心理学的研究表明，在一般情况下，情绪反应都是由大脑皮层决定的。但是美国纽约大学的克杜斯通过研究表明，并不是所有的情绪的发生都要经过大脑皮层的加工整合与评估，他认为“除了情绪通道之外，另有一小络神经元直接自丘脑连接到杏仁核，通过这些狭小通道，杏仁核可直接在大脑皮层尚未作出评价之前抢先作出反应导致有机体的一时冲动”。处于青春期的大学生内分泌系统处于空前活跃时期，大脑神经过程的抑制和兴奋发展不平，控制力较差，容易冲动。易怒是大学生常见的一种消极激情，有的大学生因为一件小事或一句话激动得暴跳如雷，或出口伤人，甚至动拳脚伤人。

大学生的心理现状

大学生的心理问题有很多，主要的有以下这么几点：

1.情绪低落、抑郁，容易郁郁寡欢。有些大学生不满于现实的环境，大学与高中时代的日子截然不同，开始独立生活，起初会有些不适应。加上失去管束，自制力差的学生就会觉得没有目标和动力，因此内心会觉得特别失落，跟原来想象的美好大学生活截然不同。

2.焦虑烦躁。尤其是即将毕业的学生，要面临找工作、恋爱相处等各方面的问题，由于现实的压力过于强烈，短时间内无法进行处理，长久之下形成了不太健康的心理。

3.人际关系苦恼。大学寝室里的学生，问题比较多，独生子女的情况下，许多人在宿舍里面相聚都不是特别如意，会有许多矛盾，因此人际关系冲突也是大学生的主要心理问题之一。

4.感情的冲突激化。大学里面易发生感情，谈恋爱较为普遍，但是作为学生，许多人并无强大的经济实力，在面对各种问题时，情侣之间易有矛盾，双方在三观上很难契合，情感方面会屡番受挫。

大学是不是都要上晚自习

关于你的这个问题，不同的大学是不同的，有的会上，有的不会。

关于上晚自习，我想说这些：

自律的人才拥有自由

当代许多大学生都认为进入大学就自由了，于是便疏忽了对自身的要求。没课的日子就窝在寝室睡睡觉、打打游戏，作业到临上交前草草了事，考试不复习，由此不仅大大降低了大学的生活质量，对自己而言也是一种不负责任的表现。而关于强制上晚自习的规定，不也正是从多方面的问题考虑，才诞生的嘛！只有学会养成自主学习的习惯，做一个自律的、对自己有严格要求的人，才能拥有真正的自由。

晚自习“自习”什么？

晚自习的时间很充足，完全可以利用起来，大家一起自主学习，便也不用担心通过率了！有很多同学反映，完成手工作业、美术作业的工具以及教师资格证的学习资料都很多，每天搬去教室非常不方便，如果晚自习没有条件完成的话便只能熬夜做。就连有时自学碰到不懂的地方，也不能用手机查找资料。在此，小幼建议大家，这种情况下可以合理调整自己的时间，将自己的日常生活安排的井井有条。在晚自习做一些其他的书面作业，将需要工具的作业在课上或寝室完成，也不失为一个好办法噢！

强制上晚自习的效果真的尽如人意吗？

其实，强制上晚自习并不适用于每一个人。但对于真正自律的人来说，他的每一天都会有明确的安排，与地点和环境无关。相反，不愿意学习的同学，即使强制他每天在固定时间段坐在教室，收掉手机后也只会是浪费时间，反而聊天声会影响到认真自学的同学。所以学习还是要靠自觉噢！

关于时间安排

“晚自习影响到了自己的时间安排”成为了许多同学不愿意上晚自习的原因。毕竟作为一名合格的幼子，当然得钢琴、舞蹈、美术、手工样样精通啦！在结束了一天劳累的课程后，大家都希望可以自主安排晚上的时间。无论是练琴、练舞、画画还是手工，都可以安排一波。追求健康的同学还会去操场跑步，以汗水挥洒自己的青春。而晚自习一上就是两个小时，对于只想早点回寝室洗个热水澡休息的同学们，还是很苦恼的。所以，大家不如试试早起，清晨的阳光刚好好，迎着朝阳开启元气满满的一天！