心理学的书(世界公认十大心理学名著)

博主:亿勤网亿勤网 2024-06-13 44 0条评论

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你看过最好的心理学书籍是什么

作为一名二级心理咨询师,我强烈推荐读了N遍的《生命的重建》,这本世界级畅销心理励志书,它早已成为我的枕边书。它不像许多译著生涩难懂,也不像许多理论读物艰深空洞,而是一本实操工具书:书中大量的练习,可以更新我们的思维与认知,让身体与生活向上生长。

后来,考取了国家二级心理咨询师证,业余从事心理咨询工作后,更感受到了这本书的不同凡响。

Part1与书结缘

《生命的重建》于2008年在我国出版,一经上市,即受追捧。

那时,我并没有考取心理咨询师证,每天也会被生活中这样那样的问题困扰着——

生活压力很大,却无法排解,时常感到身心疲惫,身体处于亚健康状态;

心理学的书(世界公认十大心理学名著)

母亲的早逝,我无法走出失去她的无限哀伤,心里充满了许多愧疚;

反复发作的口腔溃疡,莫名其妙地不见痊愈……

这些如影相随的状况,无法改变,像被捆住了手脚一样,我时常陷入无助之中。

忽然,某天,在报纸的荐书专栏,看到了毕淑敏老师推荐了《生命的重建》(YouCanHealYourLife),文章中她称已多次公开推荐。

那时,网上购物还没有如今便捷,我赶紧打电话给卖书的朋友,第二天,她就帮我带来了这本书,从此,它成了我的枕边书。

我如饥似渴地读完了这本书,并深深佩服它的作者,为她不同寻常的人生经历——

Part2传奇作者

《生命的重建》的作者路易斯·海(LouiseL.Hay),“是美国最具盛名的心理咨询专家,杰出的心灵导师,著名的作家和演讲家。”

作者58岁时出版本书,截至2005年,已被译成25种文字,在35个国家和地区出版,总销量在5000万册以上,英文版被重印了71次。

路易期拥有不幸的童年、破裂的婚姻,后来又罹患癌症,最后却战胜这些困境,帮助千千万万的人重塑了健康状态,提升了生命质量,被世界各地的媒体亲切地称为“最接近圣人的人”。

书中这样介绍她:

露易丝的个人思想是在她痛苦的成长过程中逐渐形成的。

她的童年在飘摇与穷困度过,自幼父母离异,5岁时遭强暴,少年时代一直受到凌辱和虐待。

她后来逃到纽约,历经坎坷,成为一名时装模特,并和一个富商结婚,但14年后她又被丈夫所遗弃。

1970年,露易丝在纽约开始了她一生为之奋斗的事业。

1976年她的处女作《治愈你的身体》出版,奠定了她在这一领域的专家地位。不久,露易丝被确诊患有癌症,她开始在自己身上实践整体康复的思想。6个月后,她克服癌症。

1984年,露易丝的代表作《生命的重建》出版,很快就译为25种文字,在35个国家和地区出版,截止到2002年,英文版已71次印刷,销量2000万册。至今,《生命的重建》仍在世界各地热销不衰。

1985年,露易丝创建了名为“海瑞德”的艾滋病救援组织。她还建立了“Hay基金会”和“露易丝·海慈善基会”,帮助和支持艾滋病患者,被虐待妇女和社会最底层的穷苦人。

一个被困难浸泡,经历累累疼痛、穿越重重苦难、却能重生的人,是可以仰视的,因为她会有超乎常人的感受与思考,这些也汇集成了本书的亮点——

Part3本书亮点

本书列举了人容易出现的408种身体疾病,她认为这些疾病的出现,都有着我们难以识别的负向情绪及心理。

如果能用新的情绪、思维及心理置换掉那些负向的情绪及心理,身体就可以神奇地自愈。

比如:“呼吸系统的疾病,是因为害怕或拒绝完全参与生活,感觉不到参与权乃至生存权。”

如果能够用新情绪与思维模式去置换:“自由的生活是我与生俱来的权利,我值得被爱,我现在选择完整的生活”,这个问题就会得到改善。

比如湿疹问题,是因为“惊人的敌对,思想问题爆发”。则可以换成,“和谐与宁静,爱与快乐存在于我的内心里,也存在于我的周围,我是安全的。”

当新旧情绪与观念置换后,身体就可以神奇地进行自愈。

作者本人也正是通过改善了自己的信念系统,癌症得以完全康复。

路易斯指出:无论我们出了什么问题,这些问题的根本一定是来自于我们的情绪、认知与思维。

有研究证明,实际上75%的疾病都是由情绪引起,并非是器质性的病变。

而那些藏在我们体内的情绪,找不到出口又无法宣泄,就会一点一滴攻击我们的器官,最终形成疾病。

也有心理学家称:“癌症是没有流出的眼泪”,同样的道理。

《生命的重建》这本书陪伴我近14多年,尤其是身体出现异常的时候,哪怕是皮肤上长出了痘痘,我都会根据书中的相关内容的解读,去调整心理。

每当自己或亲友遇到了困惑、身体出了问题时候,我都会对照书中的列表,建立积极的情绪与心理模式,确实取得了很好的效果,而且操作起来确实简单可行。

不仅如此,这本书还分享了作者的人生处世哲学,让我们习得一份新的认知——

Part4人生哲学

这本书列出了作者的人生哲学,每一则都可以用来指导人生,也经得起细细品味——

令人欣喜的是,如果我们无法做到的这些,作者都贴心地附上了练习,帮助我们重建新的人生信条。

比如:

我们的生命经历,完全是我们自己造就的。

我们的一思一念,都在创造我们的未来。

最富有力量的是“当下”,而不是过去或将来。

每个人都受到自我憎恨和内疚的伤害。

每个人最后的防线都是“我不够好。”这只是一个念头,它是可以改变的。

我们创造了我们身体的每一个称为“疾病”的东西。

怨恨、批评和内疚是最具有害的心理模式。

丢弃怨恨甚至能够化解癌症。

我们必须原谅过去并宽恕每一个人。

我们必须愿意开始学着去爱我们自己。

现在就开始赞同和接受自己,是积极改变的关键。

当我们真正爱自己的时候,我们生活中的一切都会运转正常。

尽管生活不断变化,在这无限的生活中,一切都是完美无缺的。

没有起点也没有终点,只有物质和经验持续不断地循环、再循环。

生活永不停滞,每一个时刻都是新生的、新鲜的。

我具有创造我自己的特殊力量,这种力量给予我创造自己环境的能力。

我欣喜地知道我有力量按照自己选择的任何方式使用我的头脑。

生活中的每个时刻都是我们弃旧迎新的起点。

让我们就从“当下”做一个全新的开始吧。

在我的世界里一切都很美好。

哪怕是在疲惫的时候,读读这些句子,都会感觉思想上的轻盈,思想放松,压力缓解。

Part5强烈推荐

《生命的重建》这本书已陪伴了我14年,遇到困惑时,就会拿出来翻翻,用以调整自己的生活状态。

但愿您能读到这本书,但愿在你遇到困惑的时候,这本书也可以真正帮助到您。

阅读一本好书,收获一段美好。愿生命中有好书相伴,与美好同行。

心理学相关书籍,读了有什么益处

心理学相关的书籍读了是有益处的

读了心理学的书后,更好的了解了自己,其次才是更好的了解了别人

人容易给自己设限,看了心理学的书之后这样的问题会逐渐减少。你会理解人就是这样子,并不是你自己一个这样想,当你意识到大家都这样,你就会减少对自身的焦虑。

我至少一周读一本书。给我带来的好处不言而喻,读心理学的书给我带来的益处更是如此,尤其可以给大家推荐一本乐嘉的《跟乐嘉学性格色彩》给我带来显著的帮助

当时我这处于一个极度灰色的时期,在经营咖啡厅的过程中和合伙人出现了矛盾,本身我个人是属于蓝色+黄色(蓝色是一个极度追求完美的色彩)。所以,当时我对于我的合伙人要求太高了。那时候的我整天都活在郁闷中,甚至一度想过一走了之。之后,有一位老师向我推荐了《跟乐嘉学性格色彩》这本书

在这本书中,我认识到了自己是属于蓝色+黄色性格的人,我这样的人就是做什么事都极度的想要追求完美,但世界上又没有绝对的完美,因此我很容易给自己添堵。看了书之后,了解到自己是这样的性格,其实是因为自己本身的原因才会这样,而我的合伙人是属于绿色的性格,绿色代表随意的性格,他会这样是正常的现象,我不能一直站在自己的角度看待别人的问题,所以一下子我就释怀了。

不是他们不干活,不做事。会这样是他们自身的性格造成的。虽然他们性格是这样子的,但是他们还有其他方面的优点,而我就是一直盯着别人的短处看,一直给自己设限

一下子,我意识到了,一切的错误都源自于自身,一切问题都是从自身出发的,是我自身的要求太过严格了,人不能要求别人和自己一样

再之后,我就开始看其它的跟心理学有关的书《乌合之众》《策略思维》《影响力》《非暴力沟通》《沟通艺术》《学会提问》《人性的弱点》……

至此之后,心理学解决了我内心给自己造成不必要焦虑的问题,我也给自己定下了一个目标:每周看一本书,每星期和一个陌生人聊天,认识一个陌生人

心理学本质上是了解自己,了解别人的过程。而在与人交流的过程中,你可以去发现其他人是怎么想的,在这个过程中,可以会逐渐的增长自己的心理承受能力,这个过程也让我成长了很多。

其实学习心理学是一个不断完善自我的过程,也是一个不断发现自身问题的过程。读了这么多心理学的书,不能很明确的说书具体对我产生过某种实质上真正的作用,但这些书曾经在某一个时刻,在我某个抑郁、某个困惑的时刻。替我解忧,带领我走出了困惑,或许这就是我喜欢读书的原因。

罗素·罗兰说:从来没有人为了读书而读书,只有在书中读自己,在书中发现自己,或检查自己。

我是深度读书,喜欢聊天、喜欢看书,因为要成长!

能否推荐几本解决心理问题的经典厉害的书籍

心理学解决不了心理问题,

精神学治不好精神性疾病;

预测学能测,改不了命运,

道法自然修身养性胜医生。

知识就是力量,

性格决定命运;

修练长生不老,

都是自欺欺人。

不以《易》当经典,世上还哪有经典。

应时之书,读有何益!

The End

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