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消光2赏金任务小子快跑任务怎么过

在消光2游戏中赏金任务小子快跑任务是一个需要完成时间紧迫的任务，在完成任务的过程中需要考虑到以下几点。

首先，千万不要在跑步途中撞到障碍物或其他物品，这会浪费时间。

其次，尽量收集沿途的小球和金币，这些都会为你增加一定的得分和时间。

最后，要跳跃和下蹲躲过障碍物，同时要时刻保持安全距离，防止被赶上的怪物捉住。通过不断练习和尝试，相信你一定能够成功完成这个任务。

跑步可以补肾吗为什么

肾从运动医学上来说是泌尿系统的一个组成器官，正常成人有两个肾脏，位于腰部后方两侧。有排出代谢废物，调节体液，分泌内分泌激素，以维持体内内环境稳定，使新陈代谢正常进行的作用，与人体生殖、生长发育、消化、内分泌等都有直接或间接关系。传统中医理论也认为肾为“先天之本”、“生命之源”。肾功能好的人，精神好、脚步轻快、睡眠好、耳聪目明。

人到中年以后，生活工作压力大、身体状况下滑，许多年纪轻轻的朋友经常应酬喝酒、抽烟、暴饮暴食、熬夜加班、通宵娱乐等，生活、作息不规律，久而久之，导致身体警报频频拉响，容易出现容颜早衰、肤色晦暗无光泽、须发早白、头发脱落、精力不足、记忆力下降、易怒烦躁、腰膝酸软、尿频尿急、性功能降低、女子月经不调、性欲减退等症状，这些都可能是肾功能出现了一定的问题（当然必须以医生诊断为准），必须要及时引起注意。

人的身体象一部精密的机器，任何一个部件出现问题，都会牵一发而动全身。因此肾功能不好，也会牵涉到人体泌尿、生殖、内分泌、神经等多个系统，要调理好肾，必须要在医生的指导下进行，通过饮食、药物、健身运动、针灸、按摩等手段达到改变肾功能的状态，但冰冻三尺非一日之寒，因此，补肾不能急功近利。

老话讲得有一定的道理：药补不如食补，食补不如神补，治标先治本。要调理好肾功能，必须要在追求健康的生活方式、营养、良好的生活规律和体育锻炼上多下功夫，不要迷信“保健品”。

下面从运动锻炼的角度分析跑步对调整肾功能的好处。

根据个人的身体情况，适当的进行慢跑，游泳等运动，能有效辅助促进肾功能的好转。

1、运动医学研究表明，在有氧运动中，那些让全身活动起来的运动最典型的是慢跑，可以让全身细胞活动起来，改善内环境，增强人体免疫功能，有效的提高人体抗病能力，能让人的身体得到明显的改善。

2、慢跑的时候，要完成呼吸、摆臂、抬腿、落腿、身体摆动等运动动作，身体的运动系统、循环系统、神经系统、呼吸系统等各个系统的器官必须要共同参与协助，从而使各个系统的器官都得到良好的刺激、锻炼，从而增强各个系统、器官的机能状况，保持良好的工作状态。

3、慢跑主要锻炼肾周围的腿部肌肉、腰、腹、背和臀部肌肉群，从而改善肾和周围环境的血液循环，使气血流动顺畅，同时肌肉力量的增强对肾的保护也起到很好的作用。

4、慢跑还能锻炼骨盆底肌，能使身体下半身有良好血液循环，使性激素分泌增加，增强性功能，最终起到补肾生阳的功效。

5、中医认为位于足底的涌泉穴走肾经，慢跑可以使其受到一定强度的刺激，能通畅肾经，使气血流动顺畅，有助于益肾壮阳。

6、慢跑能促进体内释放一种使人产生持续的愉悦感和镇静的物质——内啡吠，使人情绪饱满乐观，可消除或缓解精神紧张。

7、长期的慢跑运动塑造更完美的身材，让人生活、工作阳光、自信。

养成良好的运动习惯，掌握正确的方法，不断改善，循环渐进，量力而行。只要动起来，生活会更精彩！

跑步过多真会到伤肾吗

任何运动过量都会对身体造成伤害，而适当的循序渐进的跑步是不会这么危言耸听的。我自去年11月开始喜欢上了跑步，其间因为忙还停跑了几个月。到如今已经累计跑了有1400多公里了。现在基本上是每周跑三次，每次跑十到十五公里。因为我年龄大了，所以跑得比较慢，配速一般是6’——6’20”左右，很少跑进450。在跑步圈算是垫底的料。但也已经跑了有八个21K+，参加过几次半程马拉松。从没有发现有伤肾的情况。

我是下载了一个跑步软件指导的，想学跑步或刚学跑步的人不能瞎跑，一定要自己系统地学习学习，不然真会在刚起步时出问题的。

刚学跑步的人首先要有一双适合自己脚型的跑步鞋，这很重要。我们不能和那些大神们一样连赤脚都能跑全马，因为那些大神毕竟是少数人。建议刚学跑步的你最好在实体店里买跑鞋，要当场试穿，要比平时穿的鞋大一码以上。以穿进去后脚后跟能插进自己的一根手指头为宜，因为长跑后血液会往脚部集中，脚会比平时大一点的。还要挑选一双好的跑步袜，平时穿的袜子一般都太薄还会变形不适宜跑步，一旦在跑步途中有细沙之类进去就会很难受，而专业的跑步袜比较厚点能抗细沙也不变形，就不会有这些情况。

另外呢，要知道自己的身体健康状况，有心脑血管病的，有肾病的，有心脏病，有糖尿病有严重高血压的患者是不适宜跑步锻炼的。而虽然身体好也要在有人指导或有资料自学的情况下才能开始跑步。不然就是瞎跑，瞎跑真的会出事的。

作为喜欢跑步的我暂时说这些入门的话题，但确实很重要。如果想知道更多跑步需要注意的知识，可以留言，也可以关注我，也许在这方面对你会有帮助。也可以看看很多路过的大神们的评论。